Mozgás! Inspirálódj az Everflow Pilates Szalonban Budapesten

Az Everflow Pilates Szalon Küldetése

Céljuk az volt, hogy olyan szalont teremtsenek, ahol az emberek egy igazán kellemes és barátságos helyen, teljes mértékben feltöltődhetnek, tudatosan edzhetnek és mindeközben megtalálhatják az egyensúlyt testük és lelkük között.

A szalon egy természetközeli színvilággal, letisztult és modern környezettel rendelkezik. Cél volt az életenergia fokozása, a testi-lelki egyensúly elérése és a test harmonikus működése.  Ez a filozófia hatja át mindazt, amit képviselnek.

Az „Everflow” márka név maga is az örökös áramlásra, a fejlődésre és az életenergiára utal, amelyek nemcsak a reformer pilates mozgás során tapasztalhatóak, hanem általánosan az életben megjelenő áramlást, a testi, és mentális fejlődést is jelenti.

Mi az a Reformer Pilates?

A reformer pilates egy speciális pilates módszer, amely egy sajátos eszközt, a reformert használja. A reformer egy lapos platform, amely csúszik egy kereten belül, és rugók segítségével állítható ellenállást biztosít. A gyakorlatokat a platformon fekve, ülve vagy állva végzik, és a rugók ellenállása segít a test megerősítésében.

Nagyobb hangsúlyt fektet a precíz izommunkára és az izmok kontrollálására, emellett javítja a testtartást, növeli az izmok erejét és rugalmasságát, valamint segít a sérülések megelőzésében és a rehabilitációban. Ez a forma különösen hatékony az egyensúly és a core izmok fejlesztésében.

Hogy zajlik egy ilyen alkalom?

• Érkezés (edzés előtt 10 perccel) – bejelentkezés a recepción
• Átöltözés, zárható szekrények, öltöző használata
• Az edző meg fogja kérdezni, hogy van-e bármilyen panaszod, sérülésed, fáj -e valami. Megjegyzés: Az oktatónak fontos tudnia az olyan dolgokról, mint például a műtétek, fájdalmak, sérülések, vagy esetleg a terhesség. Ha mégsem kérdez rá, de neked van valami a fentiek közül, kérjük, ne félj odamenni az oktatóhoz és elmondani neki. Csak akkor tudják személyre szabni a gyakorlatokat, ha mindent tudnak rólad.
• Gép kiválasztása, elfoglalása
• Az edző mondani fogja, hogy milyen eszközöket hozz a gépedhez a tároló szekrényből.

Mi az edzés menete?

Bemelegítés: minden edzést bemelegítéssel kezdünk. Ez pár percet vesz igénybe. A bemelegítés történhet a talajon, vagy a reformer Pilates gépen. Ezt az edző dönti el. Fontos, mert fokozza a véráramlást az izmokban, így több oxigén és tápanyag jut el hozzájuk. Segít a koncentrációban és ráhangol az edzésre.

Az edzés fő része: az erősítő gyakorlatok sora. Ezek változatos gyakorlat kombinációk, amelyek különböző izmokat dolgoztatnak meg. pl.: hátizom, hasizom, comb izmok, farizom, vádli… Az erősítés mellett, a gyakorlatok fejlesztik az egyensúly érzéket, a testtudatot és a mozgás koordinációt. 

Nyújtás: óra végén pár perc nyújtás következik. Ez kulcsfontosságú a testi jólét és a sérülések megelőzése szempontjából. A nyújtás segíthet az izomláz csökkentésében és az izmok regenerálódásában az edzés után, növelhető az izmok rugalmassága, ami javítja a mozgástartományt és csökkenti a sérülés kockázatát.

Kinek ajánljuk?

• Akik szeretnék az alakjukat, testüket formálni.
• Akik tónusos, szálkás izomzatra vágynak.
• Akiknek célja, hogy erősödjenek.
• Akiknek fontos, hogy a mély izmaikat megerősítsék.
• Akik egyszerűn csak fittebbek szeretnének lenni.
• Akik az ülő életmód mellett keresik a megoldást a testük karbantartására.
• Hát, nyak, derék fájdalmakkal küzdőknek.
• A rehabilitációtól egészen az élsportolókig.
• Mindenkinek, akinek fontos a mozgás.

Néhány gondolat, ami felmerülhet

Kezdők is részt vehetnek! Az edzők mindenben segítenek, megmutatják a gyakorlatokat, és felhívják a figyelmet a helyes kivitelezésre.  

Semmilyen előképzettség nem szükséges.

Sokan fő sportként használják. A reformer Pilates egy teljes értékű mozgásforma, amely nagyon jól megmozgatja a teljes testet, erősíti a mélyizmokat, növeli a mozgástartományt és fejleszti az egyensúlyt, valamint a mozgás koordinációt.

Vannak, akik kiegészítő sportként űzik egy másik sport mellett. Pl.: futók, táncosok, versenysportot űzők is járnak heti rendszerességgel reformer Pilates edzésre.

Minden mozgás számít. De ahhoz, hogy érezd a jótékony hatását a testeden hetente 2 edzés javasolt. Fontos a következetes és rendszeres edzés.

FONTOS az edzéshez

• Edzésre alkalmas kényelmes ruha, ami nem feszélyez és nem korlátoz mozgás közben.  (pl.: leggings, edző felső, akár jóga ruha)
• Sportcipőt nem kell hoznod.
• Frissítőt érdemes hoznod.
• Jóga zokni szükséges, csúszásgátló talppal. Higiéniai és balesetvédelmi okok miatt.
• Kisméretű törülközőt. Higiéniai okok miatt.

A terhesség első 3 hónapjában nem lehet részt venni ilyen edzésen. A terhesség 3. hónapjától már lehetséges reformer Pilates edzésre.
Gyermekvállalás előtt, ha teheti rendszeresen járjon Reformer Pilates edzésre. Nagyon szépen megerősíti a mélyizmokat, amely nagyban hozzájárul ahhoz, hogy könnyebb legyen a baba kihordása, valamint a szülés is.
Szülés után, ha teheti minél előbb kezdje el a Reformer Pilates edzést. Nagyon jól erősíti a mély izmokat, sőt a szétnyílt hasizmot is szépen összehúzza.

Az edzésen 16 éves kor az alsó korhatár. 18 év alatt szükséges egy szülői beleegyező nyilatkozat az órán való részvételre.  

Az utalvány 1 fő részére szól csoportos foglalkozáson.

A csomag 15 alkalmas, egy alkalom 50 perces.

Az élmény része még edzés utáni frissítők: fehérje szelet, limonádé, kollagén + 1 db AJÁNDÉK PILATES ZOKNI.

Előzetes időpont egyeztetés szükséges az órára.

A szalon a 13. kerületben, a Marina parton várja a vendégeket.

Eltökéltség. Kitartás. Eredmények.

Hogy adhatod ajándékba ezt a Reformer Pilates élményt? 

Tedd a kosárba az élményt, válaszd ki, utána válaszd ki, milyen formában, csomagolásban, szeretnéd megkapni az utalványt, de kérheted online utalványként is.

Ha van idő és valami kézzel fogható formában szeretnéd az élményt ajándékozni akkor választhatsz különböző csomagolások közül, ezt követően a kollégák csomagolják, elküldik futárszolgálattal a rendelésed vagy az irodánkban akár azonnal átveheted.

Ha hétvége van, és gyorsan szükséged lenne az ajándékra, de már nincs idő a kiszállításra, vagy az irodánk zárva van, akkor válaszd az e-utalványt!

A bankkártyás fizetés után pár perccel már meg is kapod az online/letölthető utalványt a rendeléskor megadott email címre!

Nincs más teendőd mint kinyomtatni és már át is adható ajándékba, de küldheted telefonon is email formájában. Ha magadnak / magatoknak rendelted az élményt már foglalhatod is az időpontot az utalványbeváltás menüpontunkban > https://meglepkek.hu/utalvany

Bármilyen kérdésed lenne még megrendelés előtt keress minket e-mailen, telefonon, chaten. Telefonon és e-mailen akár hétvégén is elérsz minket!

Élmény időtartama